정신건강 관련 루틴 1개를 모아봤어요.
구글 초기 엔지니어, Search Inside Yourself 창시자
구글 엔지니어가 개발한 과학 기반 명상법. 신경가소성 원리를 활용해 15초부터 시작하는 일일 마음챙김 실천 루틴. 생각과 나를 분리하고, 판단의 주권을 되찾는 훈련.
