김성령
배우
그저 먹는걸로 완성하는 아침 루틴
50대 동안비결 김성령이 실제로 먹는 영양제와 피부관리 루틴. 유산균, 콩물, 마누카꿀 등 아침 공복에 먹는 음식으로 피부와 건강을 관리하는 방법.
김성령 소개
자기관리의 아이콘. 변치 않는 아름다움을 유지하는 그녀만의 비결을 공개합니다.
핵심 포인트
아침은 간단하지만 영양소에 맞춰. 저녁은 마음대로? (참치김밥 말아먹기 등)
시간대별 루틴
유산균 한포를 한입에 털어넣기
콩물 + 견과류 + 마누카꿀로 만드는 간단한 아침
키위, 만두 등 음식에 발사믹식초 찍어 먹기
이 루틴의 효과
Healthy Aging
What you are is what you eat!
## 주의사항
이 루틴은 개인적 경험을 바탕으로 한 것입니다. 식품과 보충제 복용 전 전문가와 상담하시고, 본인 몸 상태에 맞게 조절하세요.
김성령님의 루틴에서 활용되는 제품들
이 루틴에서 언급된 음식, 영양제, 보충재 등의 정보입니다. 동일한 브랜드 및 제품은 아니며, 참고용으로 제공됩니다.
곡물도감 서리태 콩물
아침에 손쉬운 단백질 섭취
건강을 위해 먹으니 설탕과 인공첨가물이 없는 제품으로
메디타민 대장건강 비피더스 프로바이오틱스 유산균
장내 환경은 면역 기능, 피부 상태, 정신 건강과도 밀접하게 연관되어 있으니깐
걸스데이 유라도 추천한 제품
하루견과
비타민E와 폴리페놀 성분은 산화스트레스를 줄여, 세포의 노화와 염증을 억제하는 데 도움을 주니깐
고민하지 말고 여러 견과류를 종류별로 한번에
하이웰 프리미엄 뉴질랜드 마누카꿀
일발 벌꿀과 달리 항균 성분인 메틸글리옥살이 포함돼 있어 항균, 항염, 항산화 효과가 있으니깐
UMF 20+는 '최상급(Superior Rare High Grade)', 꿀 1kg당 메틸글리옥살 성분 830mg 이상 함유
두에비토리에 모데나 발사믹식초
폴리페놀, 플라보노이드 등 풍부한 항산화 성분은 체내 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 막고 피부 건강 및 노화 방지에 도움을 주니깐
포만감을 높여 과식을 방지하며, 체내 인슐린 반응에 관여하여 내장 지방 축적을 억제하기 까지!
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