제니퍼 애니스톤
할리우드 배우
제니퍼 애니스톤의 아침 루틴 - 디지털 디톡스와 Pvolve 운동
55세에도 빛나는 제니퍼 애니스톤. 아침 레몬물과 초유로 시작하고, 1시간 반 디지털 디톡스 후 Pvolve 운동으로 몸을 깨웁니다.
제니퍼 애니스톤 소개
제니퍼 조안나 애니스톤 (1969년 2월 11일 출생)은 미국의 배우입니다. 그녀는 프라임타임 에미상 , 골든 글로브상 , 스크린 배우 조합상 2개를 수상했습니다 . 애니스톤은 2023년 기준으로 세계에서 가장 높은 출연료를 받는 여배우 중 한 명으로 꾸준히 이름을 올리고 있습니다. 시간이 흘러도 각별한 자기관리로 전성기의 모습을 유지하고 있습니다.
핵심 포인트
레몬물+초유, 디지털 디톡스 1.5시간, Pvolve 운동, 명상, 콜라겐
시간대별 루틴
상온의 물에 레몬 한 개를 통째로 짜 넣고 ARMRA 초유 파우더를 타서 마심
휴대폰, 이메일, 문자, SNS 모두 금지. 1시간~1시간 반 동안 디지털 기기 없이 지냄. 일주일만 해봐도 차이를 느낄 수 있어요
10-20분간 마음챙김 명상. 가이드 명상 또는 고요한 침묵 속에서. 스트레스 관리와 집중력 향상에 도움
약 40분간 저강도 기능성 운동. 마운틴 클라이머, 원레그 스쿼트, 푸시업 등. 트레이너 다니 콜먼과 함께
커피나 스무디에 Vital Proteins 콜라겐 펩타이드를 넣어 마심. 2016년부터 매일 섭취
생강 가루 한 티스푼을 우려낸 뒤 마누카 꿀을 넣어 마심. 소화와 면역력에 좋음
이 루틴의 효과
안티 에이징, 근력유지, 모발 및 손발톱 건강, 스트레스 관리
"고통 없이는 얻는 것도 없다"는 피트니스 사고방식을 누구도 받아들여서는 안 돼요. 전혀 사실이 아니에요. 고통 없이도 얻을 게 충분히 있어요." - 제니퍼 애니스톤
"하루에 몇 시간씩 운동할 필요 없어요. 몸을 부수지 않아도 강해질 수 있어요." - 제니퍼 애니스톤
운동 철학의 변화
"예전에는 출근하기 몇 시간 전에 일어나 45분에서 1시간씩 끊임없이 유산소 운동, 달리기, 부트캠프를 했어요. 하지만 무릎이 더 이상 버틸 수 없었고, 효율적이지도 않았어요."
Pvolve 운동법
제니퍼 애니스톤은 저강도 기능성 피트니스 브랜드 Pvolve의 파트너입니다. 과학에 기반한 저강도 운동으로, 저항 장비를 사용해 근력을 키웁니다. 개인 트레이너 다니 콜먼과 함께 주 3-5회, 회당 40분 정도 운동합니다.
제니퍼 애니스톤님의 루틴에서 활용되는 제품들
이 루틴에서 언급된 음식, 영양제, 보충재 등의 정보입니다. 동일한 브랜드 및 제품은 아니며, 참고용으로 제공됩니다.
Vital Proteins 콜라겐 펩타이드 (567g)
제니퍼 애니스톤이 2016년부터 매일 아침 커피와 스무디에 넣어 마시는 콜라겐
제니퍼 애니스톤이 CCO로 활동하는 Vital Proteins의 대표 제품. 1회 섭취량 20g 콜라겐으로 피부, 모발, 손톱, 관절 건강 지원. 무향으로 어떤 음료에도 잘 섞임
California Gold Nutrition 초유 파우더 (200g)
제니퍼 애니스톤이 아침마다 레몬물에 타서 마시는 초유 파우더
첫 12시간 내 수집된 고품질 초유. 면역글로불린 20% IgG 표준화. 면역력 강화, 장 건강, 피부 건강에 도움
Manuka Health 마누카꿀 UMF 13+ MGO 400+
제니퍼 애니스톤이 생강차에 넣어 마시는 프리미엄 꿀
뉴질랜드산 생 마누카꿀. MGO 400+ 등급으로 강력한 항균, 항염 효과. 면역력 강화와 소화 건강에 탁월
일부 링크는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다
루틴 관련 정보
이런 루틴도 있어요
김성령
배우
그저 먹는걸로 완성하는 아침 루틴
50대 동안비결 김성령이 실제로 먹는 영양제와 피부관리 루틴. 유산균, 콩물, 마누카꿀 등 아침 공복에 먹는 음식으로 피부와 건강을 관리하는 방법.
션
가수, 기업가, 동기부여 연설가
하루 종일 집중력 유지하는 영양제 루틴
직장인 피로회복 영양제 추천. 비타민B, L-테아닌, 마그네슘으로 커피 없이 오후 슬럼프 극복. 집중력 영양제 조합 공개.
캐서린 스미스
외과 전문 스포츠 트레이너
50점프 챌린지 - 아침 기상 직후 50번 점프
아침에 일어나서 50번만 뛰면 신진대사 활성화! 틱톡에서 화제가 된 모닝 점프 루틴.