김희애의 새벽 6시 운동 & 영어 공부 루틴

"아침에 일찍 일어나는 게 습관이 됐어요. 6시 전에는 꼭 일어나요."

새벽 6시 기상의 힘

김희애는 매일 새벽 6시 이전에 기상하는 것을 철저히 지킵니다. 바쁜 촬영 일정 속에서도 이 습관을 유지하며, 아침 시간을 자기 관리에 투자합니다.

매일 5km 달리기

김희애의 운동 루틴의 핵심은 달리기입니다. 매일 5km를 뛰며, 제주도에서는 친구들과 함께 달리기를 즐깁니다. 꾸준한 유산소 운동으로 49kg의 몸무게를 유지하고 있습니다.

사이클링 + EBS 영어 라디오

김희애만의 독특한 루틴은 1시간 사이클링을 하면서 EBS 영어 라디오를 듣는 것입니다. 운동 시간을 영어 공부 시간으로 활용하여 효율적으로 자기계발을 합니다. 쓰기, 듣기, 말하기 등 다양한 영어 프로그램을 활용합니다.

근력 운동

달리기와 사이클링 외에도 덤벨프레스, 푸쉬업 등 근력 운동을 병행합니다. 유산소와 근력 운동의 균형 잡힌 조합으로 건강한 체력을 유지합니다.

필라테스와 골프

정기적으로 필라테스를 통해 유연성과 코어 근력을 관리하고, 골프도 즐깁니다.

일기 쓰기

김희애는 꾸준히 일기를 쓰는 습관을 가지고 있습니다. 하루를 정리하고 자신을 돌아보는 시간을 갖습니다.

주의사항

이 루틴은 김희애의 개인적인 생활 습관을 바탕으로 한 것입니다. 운동 강도는 본인의 체력에 맞게 조절하시고, 새로운 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하세요.